Beckenboden- & Rückbildungskurse

In meinem Kursen nehmen wir uns Zeit für individuell angepasste Bewegung, lösen Verspannungen und schließen dann die Stunde mit Dehnung & Entspannung.

Ich zeige Ihnen Übungen, um Ihren Körper in Ihrem eigenen Tempo fit zu machen.

Dabei liegt der Fokus auf der Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Lindern von Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. Spezielle Entspannungsübungen helfen das körperliche und seelische Gleichgewicht wiederzufinden.

 

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Sie sollten sich möglichst schon in der Schwangerschaft zu einem Beckenboden-/ Rückbildungskurs anmelden. Passend wäre es, wenn Sie ca. 6–8 Wochen nach der Geburt beginnen und wenn möglich, nicht länger als 4 Monate mit dem Kursbeginn warten.

Beckenboden- & Rückbildungskurs "Beckenboden meets Fitness" bei Antje Ettrich

„Beckenboden meets Fitness“

Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet.

 

Frauen deren Kinder älter sind können Ihr Beckenbodenwissen auffrischen und den Beckenboden trainieren. Für Frauen die Rückbildungsgymnastik machen möchten passt dieser Kurs auch wunderbar. Hier erkläre ich alles zum Thema Beckenboden und passe die Übungen dem Trainingsstadium unterschiedlich an. So kann jede Frau individuell und dennoch mit anderen zusammen trainieren.

 

Der Kurs beginnt mit einem inklusiven ausführlichen Onlinevideo zum Thema Beckenboden, ebenso gibt zu jeder Stunde ein Handout zum Weiterüben während der Woche.

Ort: Hebammenpraxis
im Ehlentruper Weg 11,
33604 Bielefeld

Dauer: 6 Wochen

Termine:

24. Januar bis 28. Februar 2023 von 17.00 – 18.15 Uhr

-dieser Kurs ist leider voll-

18. April bis 23. Mai 2023 von 17.00 – 18.15 Uhr

24. Oktober bis 28. November 2023 von 17.00 – 18.15 Uhr

Rückbildungskurs bei Sarah Lütgert

Rückbildungskurs für Frauen ohne Kinder in Sennestadt oder online

Ort: AWO Kita Am Stadion
Am Stadion 97,
33689 Bielefeld

Termine:

28. Februar bis 18. April 2023 von 9.00-10.00 Uhr (online)

Anmeldung (telefonisch oder per E-Mail) :

0157 74368050 info@bielefeld-hebamme.de

Bitte geben Sie Ihre Adresse, Telefonnummer und Ihren geplanten Entbindungstermin bzw. das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.