Beckenboden- & Rückbildungskurse

In meinem Kursen nehmen wir uns Zeit für individuell angepasste Bewegung, lösen Verspannungen und schließen dann die Stunde mit Dehnung & Entspannung.

Ich zeige Ihnen Übungen, um Ihren Körper in Ihrem eigenen Tempo fit zu machen.

Dabei liegt der Fokus auf der Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Lindern von Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. Spezielle Entspannungsübungen helfen das körperliche und seelische Gleichgewicht wiederzufinden.

Sie sollten sich möglichst schon in der Schwangerschaft zu einem Beckenboden-/ Rückbildungskurs anmelden. Passend wäre es, wenn Sie ca. 6–8 Wochen nach der Geburt beginnen und wenn möglich, nicht länger als 4 Monate mit dem Kursbeginn warten.