Schwangerschaft meets Fitness –
Ihr Weg zu Balance und Stärke:
Bewegen, Stärken & Beckenboden spüren

 

In dieser einzigartigen Kursreihe verbinden wir Bewegung mit gezielten Übungen, um Ihren Körper und Geist während der Schwangerschaft in Balance zu bringen.

Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren Körper gezielt zu stärken und gleichzeitig eine tiefere Verbindung zu ihm und Ihrem Kind aufzubauen. So bereiten Sie sich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vor.

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Warum ist dieser Kurs für Sie genau richtig?

 

Dieser Kurs ist für Sie genau richtig, wenn Sie während der Schwangerschaft fit bleiben und gezielt Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen möchten. Sie möchten den Beckenboden besser verstehen und lernen, wie Sie sich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten können. Zudem suchen Sie nach einem Kurs, der Sie in Ihrem individuellen Tempo unterstützt und sowohl körperlich als auch seelisch stärkt.

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse zertifiziert und wird daher finanziell bezuschusst. So kannst Du nicht nur etwas Gutes für Dich und Dein Baby tun, sondern ebenfalls von der Unterstützung durch Deine Krankenkasse profitieren!

Worauf legen wir den Fokus?

Im Kurs „Schwangerschaft meets Fitness“ liegt der Fokus auf der Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen während der Schwangerschaft und der Integration von Ausdauerelementen. Durch gezielte Übungen wird Ihre Körperwahrnehmung geschult und Ihr Wohlbefinden gefördert. Abschließende Entspannungs- und Atemübungen helfen dabei, eine harmonische Balance zwischen Bewegung und Erholung zu finden.

Dieser Kurs ist sowohl für frisch Schwangere als auch für Frauen geeignet, die sich bereits in der Mitte oder am Ende ihrer Schwangerschaft befinden. Ob Sie Ihr erstes Kind erwarten oder bereits mehrmals schwanger waren – hier ist für jede Teilnehmerin das passende Level dabei. Auch Ihre eigene Grundfitness spielt keine Rolle, da wir das Tempo und den Schwierigkeitsgrad stets individuell anpassen können. Gemeinsam, aber doch jede für sich, trainieren wir mit dem Fokus auf persönliche Bedürfnisse.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu Balance und Stärke zu begleiten!

Schwangerschaft meets Fitness - Ihr Weg zu Balance und Stärke bei Antje Ettrich

Dieser Kurs bietet gezielte Kräftigung wichtiger Muskelgruppen für die Schwangerschaft und die Geburt.

 

Zudem integrieren wir sanfte Ausdauerelemente, um die Beweglichkeit zu fördern und die Ausdauer zu stärken.

 

Abschließende Entspannungsübungen unterstützen die körperliche und mentale Balance. Der Kurs hilft, Schwangerschaftsspezifische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen vorzubeugen und kann individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden

 

– für alle Schwangeren, unabhängig vom Fitnesslevel und der Schwangerschaftswoche.

 

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse zertifiziert und wird daher finanziell bezuschusst. So kannst Du nicht nur etwas Gutes für Dich und Dein Baby tun, sondern auch von einer Unterstützung durch Deine Krankenkasse profitieren!

 

 

 

Ort: Hebammenpraxis
im Ehlentruper Weg 11,
33604 Bielefeld

Dauer: 8 Wochen

Termine:

03. März bis 14. April 2025 von 18.00 – 19.10 Uhr

-dieser Kurs ist leider voll-

05. Mai – 30. Juni 2025 von 18.00-19.10 Uhr

Anmeldung per Email:

info@bielefeld-hebammen.de

Ich melde mich bei Ihnen innerhalb von 7 Tagen per Email zurück. Bitte schauen Sie auch in Ihren Spamordner.

Bitte geben Sie immer Ihre Telefonnummer für Rückfragen und den geplanten Entbindungstermin mit an.